文显微故事，作者杨佳，编辑卓然
总有人正年轻，但每个人终将老去。准备养老，要从什么时候开始？六十岁？五十岁？如今年轻人给出的答案是：从现在开始。
根据后浪研究所联合小红书发起的《积极老去——年轻人养老小数据》的调查显示，年轻人考虑养老问题已有提前化的趋势，各个年龄段的人都认为当下就应该行动起来，同时超 7 成的年轻人已经在为养老做准备。
如何规划老去，其实是在从终点开始，规划自己的整个生命周期。传统上，我们往往讳疾忌医，避免讨论老去，更避免讨论死亡，现在，我们看到了更多积极老去的年轻人。
在小红书上输入“养老”两个字，就有几十万条关于养老的建议、筹备、规划推送到用户面前，内容涵盖方方面面。其中不乏被认定为物质生活优渥的 00 后，分享自己从成年之际就为养老所做的打算。
他们没有把规划建立在空想之上，而是清晰地认识到，老去之后面临的种种挑战。在调查中，失去自理能力、没钱、突发疾病、老年孤独、无人赡养成为了年轻人最担心的 5 大问题，基于这些问题，年轻人也开始了自己的筹备。
本次显微故事就将聚焦年轻人积极养老，去探寻养老背后更深层次的社会意义。以下，是关于他们的真实故事：
01 百岁老人养成计划，启动
因为一次紧急送医，时年 28 岁的夏夏第一次意识到身体如此脆弱。
大学毕业后夏夏进入地产行业工作，经历了地产黄金年代的尾声，长期繁忙和不规律工作，导致她患上严重颈椎病，“脖子木木的，有时候枕头高了也想吐”。
直到某次颈椎病发作，她被紧急送往医院抢救，医生给出了“再不换工作可能加重病情，致使终身瘫痪”的警告后，夏夏顿时感觉“脑子一下炸开了”，脑海里塞满了自己瘫痪不能自理后的凄凉生活。
图夏夏在小红书上分享突发颈椎病的经历
因此出院后，公司内部有一份轻松许多、能准时上下班、去高端养老院做策划的工作摆在夏夏面前，夏夏毫不犹豫地选了换工作。
疾病、怀孕、身体上的警醒，是年轻人们意识到以往透支模式无法持续的重要诱因。
根据年轻人养老小调查数据显示，76.74% 的年轻人认为，老后比没钱更可怕的是失去自理能力。
“健康没了，要那些身外之物有什么用？”Joy 说。32 岁的 Joy 成长轨迹是典型的“别人家的孩子”，高考全省前 100 进入名校读书后，毕业又进入大厂，赶上了大厂蓬勃发展的风口时期。为了抢占市场给竞争对手出其不意的袭击，很多公司会将产品更新放在凌晨，因此 Joy 和同事经常熬到凌晨 2 点以后，确定对方不会更新后才下班回家休息。
长期熬夜导致 Joy 的身体处于亚健康状态，但想着的自己年轻“不会出大事”，要早早实现人生价值和财富自由不让自己和家人失望才行，这样的日子 Joy 坚持了很多年。
以健康换取金钱，是许多年轻人的选择，他们也未曾想后果。
直到 28 岁时 Joy 高烧不退，1 周辗转 3 家三甲医院被确诊免疫系统疾病后生活才发生变化。确诊后医院安排 Joy 紧急住院、下达了病危通知，并告知了她免疫系统疾病的危害——Joy 患上的病有“不死的癌症”之称，若不维持身体健康状态，她或许会因为并发症而无法自理。
躺在病床上的 Joy 才第一次意识到老话“身体是革命的本钱”，在出院后开始健身为健康身体做储备，并在小红书上以自己的经历告诫相同经历的年轻人。
图 Joy 在自己小红书号“Joy 的健康生活”里展示的日常
在小红书上，一些年轻人已经发起了“百岁老人养成计划”，要让自己健康地活过一百岁。
这样的“百岁规划”，也让他们重新认识了生活的重点，从而更加积极地面对当下，享受当下。他们更加明白，积极老去的核心在于“积极”，在于转变对生活的态度。
来到养老院工作的夏夏，拥有了规律生活和工作 6 年来从未兑现的双休，她也头一次有时间去楼下花园驻足，仔细看四时物候，精神也之变得越丰沛起来。与此同时夏夏也发现，来养老院选择短暂“逃避”的年轻人也有许多，他们往往 20 出头，来时疲惫，只在这里好好休息上2-3 天便又充满了活力。
02 一边养老，一边搞钱
除了担心年老后丧失自理能力，开始为健康身体做筹备外，养老的经济问题也是许多年轻关心的重点。
根据调查数据显示，担心“老了没钱”在调查用户中占比 73.56%，理财攒钱、买保险、买房成为年轻人的“养老三件套”。
出于大学起就产生的对老有所居的执念，毕业第 2 年，小陈终于花出人生第一笔巨款，22 万，在西安当作首付买下了属于自己的小房子。
图小陈分享的自己省钱观念
买房的钱是小陈“抠”出来的。作为小城做题家，小陈硕士从重点大学毕业后就留在了西安，她一直担心“没房子留在这里，老了怎么办？”，为了攒钱买房，小陈每个月收入不错、但只给自己 800 元的生活费，甚至为节约房租她住在城中村里，四处比价只为最低价入手生活用品。
除了节流，小陈还开源，她做过兼职，如家教、撰稿人等来赚钱，生活时刻处于紧绷状态。
直到搬进自己房子那刻，小陈才觉得被安全感包围。
有一个属于自己的小房子，是许多年轻人攒钱买房的动力，其背后更深层次的原因则是在意识到了工作、生活充满不确定性后，想通过房子所代表的稳定、安全感给未来生活增加确定性。
也是出于为“未来增加确定性”的目的，98 年的台妹走了一条和小陈不一样的道路，她主动放弃了有底薪、五险一金的主播工作，转做日结的兼职主播。
台妹出生于汕尾，潮汕人好经商，深受文化熏陶的台妹从大学开始就创业并担负起自己的生活费。毕业后她踩着外贸红利，开了一家小型外贸公司，就在她准备大干一场时，2020 年外贸行业遭受巨大冲击，台妹的公司破产了。
公司破产后的几个月里，台妹一直焦虑，没有目标，“不工作没有收入来源怎么办？”最后在朋友的介绍下，她决定做带货主播。在直播公司做了 2 个月后，台妹决定自己单干，转成做没有固定收入的兼职主播——兼职主播行业马太效应明显，20% 的人垄断了 80% 的直播需求，收入也更高。
如今台妹已经是不错的主播，月收入能达到数万元，但她始终焦虑、不敢停下来，“这个行业很损耗嗓子，所以一般主播只能做三年”，另外行业竞争激烈，风口显著，在见证双减、大厂裁员之后，台妹不知道这个行业是否能常青下去。
哪怕给自己购买了五险一金，还缴纳了商业保险，台妹也不敢停下来，“经商鸡蛋不能放在一个篮子里”，因此她又琢磨着开始做副业。小红书做主播培训的垂直账号，就是她现在的探索方向，如今已经开始变现。
图台妹分享着工作日常
台妹并没有因为自己的收入高而陷入消费主义，她忙起来时候，一天只花 20 块钱定外卖是常态。
“对金钱渴望，并不意味着被金钱绑架”，小陈说，在买房之后她的生活水平没有怎么变化，反而因为有了安全感，她换了一份更稳定的工作，她说接下来的目标就是好好储蓄，为退休后体面生活做准备。
像这样的为了追求更稳定生活而积极拥抱变化的年轻人，小红书上还有很多。有人通过旅行赚钱，将爱好变成事业；有人分享着理财知识，让每一笔资金用处最大化……
他们利用专业性在小红书上进行副业变现，展示着年轻人对未来美好生活的向往，也在为自己的未来添砖加瓦。
03 “积极养老”，我们想被更多人看见
国务院在《“十四五”国家老龄事业发展和养老服务体系规划的通知》中表示，为积极应对人口老龄化国家战略的制度框架基本建立，老龄事业和产业有效协同、高质量发展，居家社区机构相协调、医养康养相结合的养老服务体系和健康支撑体系加快健全。
在相关养老规划中，养老院成了年轻人们关注的首要话题。
“以往大家都认为养老院带福利院性质，还有部分老人认为去了养老院子女不孝”，湖北民政系统的一位工作人员介绍道，这也是养老事业发展受阻的原因之一。
夏夏加入高端养老院后才发现，高端养老院和自己想的不一样。她所在的养老院以医师公退休人员为主，大家在乎生活质量。夏夏策划的一些文娱活动也得到了对方的喜欢，甚至还有不少老人主动给夏夏提建议，“希望能有更多时髦活动”。
图夏夏分享的养老院日常生活
另一方面，根据国家卫生健康委的调查显示，我国有 90% 的老年人都在居家养老，意味着养老仍是家庭的主要责任。
但国内商品房起步晚、装修行业大多围绕刚需、改善型住房展开，适老方面一直是空白，老人居住体验并不好。
在这样的背景下，催生了一批的职业，比如适老设计师。
盐大龙就是其中之一。作为 13 年建筑设计从业者，盐大龙在之前设计时候都会加入对老人居住生活的关注，但从没有系统的介入过。直到去年发现爱人的外公外婆居住的老房子并不适合居住，“老两口一般在家里做饭，行动缓慢需要更大的空间，但厨房还是很久以前装修的，狭小而难以容纳两个人”。
他决定给老人改造。不过尽管已经有了想当的从业经验，但给老人做装修还是面临着许多意料之外的困难。
出于对晚辈的爱护，老人并不好意思说出自己的需求，需要设计师花更多的心思去了解老人，更多时候老人也不知道自己要什么、对装修理解还停留在“老换新”上，则对适老设计师提出了更大挑战。就拿卫生间来说，老人关节活动不灵活，盐大龙垫高了马桶的高度，使老人在坐马桶和战立时会更轻松，家具摆放上，也尽量按照以往的陈列进行复原——但这些，都不是老人们提出来的，是盐大龙观察出来。
图盐大龙的部分改造展示
历经 10 个月的改造后，老人房终于交付，此后盐大龙还经常回访，对家里细节进行修补。
后来盐大龙将自己的改造经验发到了小红书上，引来了无数人的共鸣，大家纷纷回忆家里不适合老人居住的设计细节。下一步，盐大龙将适老化的目光投向了小区的建设。
而对老人群体的关注，也带动了对弱势群体生活、养老问题的关注。
适老化改造的另一面，实际上是让生活更便利，而这也是许多弱势群体需要的，比如渐冻症患者。
渐冻症又称肌萎缩侧索硬化症，是一种罕见病。这种疾病可以直接导致大脑和脊髓中某些神经元的死亡，该病的症状是患者的身体将被逐渐冻结直至失去所有行动能力，只留下眼珠可以转动，最终身体各方面都将退化并导致死亡。
很长一段时间里，除了医疗领域和患者家属，鲜有人关注渐冻症患者们，他们只能日复一日躺在床上等待“解冻"。
正是对缺乏生活自立能力群体的关注，大众注意意识到渐冻症患者群体面临的生活条件更加严峻。不少公司投入其中，有公司开发眼动输入，让渐冻症患者可以上网有社交、诉说自己的需求，号召更多社会力量加入。
此外，随着社会发展，大众对小众群体的尊重和包容性越发强烈，小红书上才有了许多残障人士、烧伤人士那些被忽视的弱势群体，走到台前展示自己，和网友们一起积极探索生活的另外一种可能。
04 后记
截至去年，中国 65 岁以上人口比例超过 14%，已经是标准的老龄社会。清华大学社会学教授董克用认为，这个比例不会停住，今后的二三十年会持续加速增长，在 2050 年或者是 2060 年的时候会达到 30%。
“未来的趋势是，三人行必有一老。”董克用说。
如何看待老去，便是如何看待整个人生。年轻人们积极准备养老，实际上是在为未来的生活做筹划。小红书上，生活的千万种可能性在此交织，有年轻的数字游民展示着办公室之外的生活方式；有白领担心非遗手工断代于是投入抢救；有不愿意受家庭束缚、又不愿去养老院的中年人，探索抱团养老……
不恐惧老去，也不抗拒老去。现在的年轻人，正收拾打包，舒展身心，为必然到来的最后一段旅程，做好充足的准备。
